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Pesce al Forno con Verdure – Ofenfisch mit mediterranem Gemüse
Pesce al Forno con Verdure ist die perfekte Einladung, dem Alltag kurz zu entfliehen – direkt an eine sonnenverwöhnte Küste Italiens. Frischer Fisch, zart gegart im Ofen, trifft auf eine bunte Mischung aus mediterranem Gemüse wie Zucchini, Paprika, Tomaten und roten Zwiebeln. Verfeinert mit Olivenöl, frischem Thymian, Rosmarin und etwas Zitronensaft entfaltet sich ein Duft, der an Sommer, Meer und gesellige Abende erinnert. Das Gericht ist leicht, aromatisch und einfach zuzubereiten – ideal für alle, die die mediterrane Küche lieben und echten Geschmack ohne Schnickschnack schätzen.
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Thunfisch Pastels mit Zwiebelsauce
Thunfisch-Pastels sind knusprige Teigtaschen aus dem Senegal, die mit einer würzigen Mischung aus Thunfisch, Tomatenmark, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen gefüllt sind. Ursprünglich als Streetfood an den Märkten des Landes serviert, sind sie heute auch eine perfekte Vorspeise oder ein Snack. Die Kombination aus frischen Kräutern und der goldbraunen Frittierung macht sie zu einem wahren Genuss, der den Geschmack Senegals direkt auf deinen Teller bringt.
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Welcher Lachs ist die beste Wahl?
Welcher Lachs ist die beste Wahl für dich – der nachhaltige Wildfang oder der saftige Zuchtlachs? Finde heraus, welcher Lachs am besten zu deinen Vorlieben passt und wie du deinen Omega-3-Bedarf auch ohne schlechtes Gewissen decken kannst! Klick rein und mach deine nächste Lachswahl ganz bewusst!
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Ota Ika
Ota Ika ist eine Spezialität aus dem Königreich Tonga, welches hauptsächlich aus rohem Fisch, Limetten und Kokosnussmilch besteht. Das Gericht weist einige Ähnlichkeiten mit dem südamerikanischen Ceviche auf, ist aber geschmacklich nicht mit dem peruanischen Nationalgericht zu vergleichen. Traditionell verwendet man für den Ota Ika pazifische Fischarten wie dem Moki oder dem südlicher Witting, welche frisch gefischt, mit salzigem Meereswasser gesäubert und zurechtgeschnitten werden. Für dieses Rezept haben wir uns für den heimischen Thunfisch entschieden, da er vom Geschmack den genannten Fischsorten sehr nahekommt und hier überall erhältlich ist. Diese kalte Köstlichkeit ist die perfekte Vorspeise oder leichte Hauptgang für die heißen Tage des Jahres.